什么是无氧运动?无氧运动的好处有哪些?

什么是无氧运动?无氧运动的好处有哪些?

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。...
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