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补气血最快的方法

小胡 卫生健康 2020年05月15日

气不足很容易喘气,心悸失眠,血不足,脑缺血头晕眼花,注意力不集中,精神萎靡不振,气血亏虚,所以,这个时候需要补气血,那么补气血最快的方法是什么?

山药猪血:猪血150克.鲜山药适量,盐、味精各适量;鲜山药洗净,去皮,切片。猪血切片,放开水锅中焯一下携出。猪血与山药片同放,加入油和适量水烧开,改用小火炖15-30分钟,加入盐、味精即可.此品可补血益肝,适用于贫血所致的头目眩晕、面色萎黄、心悸气短、食欲减退、疲倦无力、闭经等症。

晚上坚持泡脚,泡脚时间不要太长,少熬夜,保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚,特别是在寒冷的冬季,人们容易感冒,泡脚可以减少感冒现象的发生,对于女性来说,在经期间最好了减少大量的劳动,可以适当的喝些红糖,注意休息,这才是最重要的。

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